행복편지/평화롭고 행복한 걸음 평화롭고 행복한 걸음 평화롭고 행복한 걸음 내 손을 잡으세요. 함께 걸읍시다. 단지 걷기만 할 것입니다. 어딘가로 간다는 생각을 하지 않고 그냥 걷는 것을 즐겁게 만끽할 것입니다. 평화롭게 걸으세요. 행복하게 걸으세요. 우리가 내딛는 걸음은 평화로운 걸음입니다. 우리가 내딛는 걸음은 행복한 .. 향기男의 그늘집 쉼터/향기男의 행복편지 2007.08.28
건강/걷기만 해도 살이 쏙~ 파워 워킹 다이어트 걷기만 해도 살이 쏙~ 파워 워킹 다이어트 파워워킹(Power Walking) 다이어트란? 파워 워킹은 일반 걷기보다 빠르고 힘차게 걷는 것으로 달리기 직전의 속도로 빠르게 걷는 것을 말한다. 몸은 힘든 운동을 할 때는 당질을, 가벼운 운동을 할 때는 지방질을 연소시키기 때문에 달리는 것보다 빠르게 걷는 것.. 사람사는 이야기들/건 강 이야기 2007.05.25
건강/덜 먹으면 장수하는 이유 찾았다/걷기운동의 중요성 덜 먹으면 장수하는 이유 찾았다 (파리.워싱턴 AFP.로이터=연합뉴스) 칼로리 섭취를 대폭 줄이면 장수할 수 있는이유가 과학적으로 규명됐다. 미국 소크 생물학연구소의 앤드루 딜린 박사는 영국의 과학전문지 '네이처' 최신호에 발표한 연구논문에서 칼로리 섭취 제한으로 동물의 수명이 늘어나는 이.. 사람사는 이야기들/건 강 이야기 2007.05.03
걸음아, 날 살려라? 걸음이 날 살린다 걸음아, 날 살려라? 걸음이 날 살린다 건강을 부르는 독특한 걷기 방법들 [조선일보 여성조선기자, 사진＝이덕훈기자] ‘국민운동’인 걷기에도 다양한 방법이 있다는 걸 아시는지. ‘파워 워킹’만 알고 있었다면, 훨씬 재미있고 다양해진 워킹의 세계로 입문해보자. 그냥 걸으면 심심하니까! 덤으로.. 사람사는 이야기들/건 강 이야기 2006.05.31
걷기’다이어트 인기,일주일에 4일 이상 하면 효과 걷기’다이어트 인기끈다”… 일주일에 4일 이상 하면 효과 [쿠키 건강] “오늘부터 단식이야. 그러니까 나한테 맛있는 거 먹자고 하지마!” 2~3센티씩 두툼하게 잡히는 팔뚝살과 뱃살에 충격먹고, 지난 봄 섹시미를 마음껏 발산할 수 있도록 도와주었던 타이트한 jean바지가 올 봄엔 허벅지에서 걸려 .. 사람사는 이야기들/건 강 이야기 2006.04.10