건강/걷기만 해도 살이 쏙~ 파워 워킹 다이어트 걷기만 해도 살이 쏙~ 파워 워킹 다이어트 파워워킹(Power Walking) 다이어트란? 파워 워킹은 일반 걷기보다 빠르고 힘차게 걷는 것으로 달리기 직전의 속도로 빠르게 걷는 것을 말한다. 몸은 힘든 운동을 할 때는 당질을, 가벼운 운동을 할 때는 지방질을 연소시키기 때문에 달리는 것보다 빠르게 걷는 것.. 사람사는 이야기들/건 강 이야기 2007.05.25
아 어느새 중년…공포의 뱃살이 들이닥쳤다 아 어느새 중년… 공포의 뱃살이 들이닥쳤다 [동아일보] 《어느새 중년(中年)이다. 근육의 탄력이 떨어지고 몸은 굳어져 말을 듣지 않는다. 아무리 허리를 굽혀도 손끝이 발에 닿지 않는다. 피부는 까칠해지고 머리카락이 빠져 듬성듬성 두피가 보인다. 만만했던 팔굽혀 펴기도 힘들고, 계단을 몇 층만.. 사람사는 이야기들/건 강 이야기 2006.10.25
다이어트에 무척이나 도움 주는 청국장 다이어트에 무척이나 도움 주는 청국장 항암제, 뇌졸증 예방, 치매 예방에 도움 줘 청국장은 겨울철에 마련하는 영양분이 많고 소화가 잘 되는 인스턴트 식품이다. 배양균을 첨가하면 하루 만에 만들어 먹을 수 있다. 자연발효에 의한 청국장은 메주콩을 10∼20시간 더운 물에 불렸다가 물을 붓고 푹 끓.. 먹고마시는 이야기들/세계음식 이모저모 2006.10.25
걷기’다이어트 인기,일주일에 4일 이상 하면 효과 걷기’다이어트 인기끈다”… 일주일에 4일 이상 하면 효과 [쿠키 건강] “오늘부터 단식이야. 그러니까 나한테 맛있는 거 먹자고 하지마!” 2~3센티씩 두툼하게 잡히는 팔뚝살과 뱃살에 충격먹고, 지난 봄 섹시미를 마음껏 발산할 수 있도록 도와주었던 타이트한 jean바지가 올 봄엔 허벅지에서 걸려 .. 사람사는 이야기들/건 강 이야기 2006.04.10