향기 男 그늘 집(하얼빈 world-OKTA)

몸에 좋은’ 비타민? 많이 먹으면 탈난다 흔히 몸에 좋다고만 알고 있는 ‘비타민’을 너무 많이 먹으면 오히려 건강을 해친다는 연구결과들이 최근 잇따라 나오고 있다. 덴마크 코펜하겐대학병원 연구팀은 학술적 가치가 높은 기존 논문들을 분석한 결과, 비타민의 수명 연장 효과가 없음을 확인했..

걷기만 해도 살이 쏙~ 파워 워킹 다이어트 파워워킹(Power Walking) 다이어트란? 파워 워킹은 일반 걷기보다 빠르고 힘차게 걷는 것으로 달리기 직전의 속도로 빠르게 걷는 것을 말한다. 몸은 힘든 운동을 할 때는 당질을, 가벼운 운동을 할 때는 지방질을 연소시키기 때문에 달리는 것보다 빠르게 걷는 것..

[건강 100세로 가는길] 50대 이후 혈관 젊게하고 근육량 늘려라 50대 : 노화가 급격히 진행되는 시기 50대에 노화가 급격히 진행되는 이유는 노화를 방지하고 젊음을 유지하는 기능을 하는 성장호르몬, 성호르몬, DHEA, 멜라토닌 등 좋은 호르몬들이 급격히 감소하고 노화를 촉진하는 것으로 알려진 인슐린..

덜 먹으면 장수하는 이유 찾았다 (파리.워싱턴 AFP.로이터=연합뉴스) 칼로리 섭취를 대폭 줄이면 장수할 수 있는이유가 과학적으로 규명됐다. 미국 소크 생물학연구소의 앤드루 딜린 박사는 영국의 과학전문지 '네이처' 최신호에 발표한 연구논문에서 칼로리 섭취 제한으로 동물의 수명이 늘어나는 이..

TIME지가 선정한 몸에 좋은 10대 식품 토마토 w노화방지, 성인병 예방, 니코친 해독⋅숙취 효과, 피부 고와, 전립선암⋅ 피부암 예방 w기름으로 익혀서 먹거나 우유와 같이 먹어 마늘 w정력 증강, 소화 능력/영양흡수 능력 탁월, 신경안정, 비만억제, 혈액 맑게, 혈관 강화, 탄력 유지, 콜레스테..

약과건강/ 비타민C 다다익선? 수십 종의 비타민 중에서 가장 많이 애용되는 비타민C의 하루 적정 섭취량은? 식품의약품안전청은 올 12월부터 비타민C의 하루 권장량(영양소 기준치)을 기존의 70㎎에서 100㎎으로 상향 조정하기로 했다. 그러나 최근 국민의학지식향상위원회(위원장 세브란스병원 윤방부 ..

[헬스] 최소 투자로 평생건강 챙겨야 암은 증상이 나타난 후에 병원을 찾게 되면 치료가 어렵거나 불가능한 경우가 대부분이다. 따라서 증상이 없는 상태에서 검진을 받아야 조기진단이 가능하고 더불어 좋은 치료결과도 기대할 수 있다. 국내에서 암은 매년 12만여명이 새로 발생하고 그로 인한 사망..

웃음이 안나온다고? 억지로라도 웃어라! 웃음이 나오지 않는데 어떻게 웃으라는 말인가. 웃음이 안 나올 땐 헛웃음(거짓웃음)도 90% 정도의 의학적, 정신적 효과가 있다고 한다. 자연스러운 웃음보다는 못하겠지만 억지로 웃는 표정을 짓는 것도 실제로 뇌를 자극해 건강에 도움을 주는 것으로 밝혀졌..

공복에 먹은 잣 10알… 뱃살 고민 날려주네 당신을 바꾸는 푸드테라피 5kg 가볍게-잣 과식과 폭식을 자주 하는 이들에게 나타나는 뱃살. 내장 사이에 지방이 축적된 내장 비만일 가능성이 높다. 혹시 배꼽 둘레와 윗배 쪽에 살이 많이 찐 타입이신지. 무분별하게 안주를 섭취하는 ‘술배’도 여기 포함..

우리가 잘 몰랐던 우리 몸 10가지 우리는 자신의 몸에 대해 얼마나 알고 있을까.미국의 과학 사이트 라이브 사이언스닷컴 (www.livescience.com)은 4일 ‘우리가 모르는 인체의 비밀 10가지’를 소개했다. ◆기억이 안 나면 그때 그 자세를 취해라 청혼한 날짜가 기억나지 않는다면 그때처럼 무릎 꿇고 프러포..