아 어느새 중년…공포의 뱃살이 들이닥쳤다 아 어느새 중년… 공포의 뱃살이 들이닥쳤다 [동아일보] 《어느새 중년(中年)이다. 근육의 탄력이 떨어지고 몸은 굳어져 말을 듣지 않는다. 아무리 허리를 굽혀도 손끝이 발에 닿지 않는다. 피부는 까칠해지고 머리카락이 빠져 듬성듬성 두피가 보인다. 만만했던 팔굽혀 펴기도 힘들고, 계단을 몇 층만.. 사람사는 이야기들/건 강 이야기 2006.10.25
남자수명 여자보다 짧아진 건 산업화 탓 남자수명 여자보다 짧아진 건 산업화 탓 “長壽는 환경이 70% 좌우” … 세계 석학들 좌담 장수촌 오키나와 개발 진행되면서 100세人 되레 줄어… 老化 긍정적 수용 자신감 가져야 [조선일보 최현묵기자, 이지혜기자] 백세인(百歲人) 연구의 세계적인 석학(碩學)들이 한국의 대표적인 장수촌인 전북 순.. 사람사는 이야기들/건 강 이야기 2006.10.25
불로장생을 꿈꾼다 ㅣ 생활습관 불로장생을 꿈꾼다 ㅣ 생활습관 불로장생을 꿈꾼다 섭취 칼로리를 30% 줄이면 장수한다 장수의 대표적인 생활습관 5가지 절식, 양보다는 칼로리가 적은 음식을 먹는게 바람직 적절한 운동, 너무 과격한 운동은 활성산소 생성해 노화를 촉진 금연, 흡연은 심장질환ㆍ치매ㆍ골다공증 등 다양한 질환을 .. 사람사는 이야기들/건 강 이야기 2006.10.25
[잘 먹고 잘 사는 법] 음식과 질병 [잘 먹고 잘 사는 법] 음식이 보약이다 콩·김치·시금치·마늘·해조류 “몸에 좋아” 삶거나 살짝 데치는 조리법 “영양 풍부” 하루 3회 이상 나눠서 천천히 “웰빙 식사” 요리 연구가이자 제과 전문가인 이양지씨는 남편에게 매일 저녁 레스토랑에서나 먹을 수 있는 양식 요리와 달콤한 디저트.. 사람사는 이야기들/건 강 이야기 2006.10.16
나이보다 젊어지는 78가지 방법 나이보다 젊어지는 78가지 방법 미국 뉴욕 주립대(SUNY) 의대 학장인 마이클 로이진 교수는 ‘달력 나이’보다 젊어지는 78가지 방법들과 이 방법을 실천했을 때 젊어질 수 있는 연수(年數)를 제시했다. 최근 출간한 그의 저서 ‘생체 나이 고치기 (The Real Age Makeover)’를 통해서다. 매일 이 닦으면 6.4년 젊.. 사람사는 이야기들/건 강 이야기 2006.10.16
한 달에 한번 ‘그 날’이 두렵다! 여성 생리 다스리기 한 달에 한번 ‘그 날’이 두렵다! 여성 생리 다스리기 여성의 건강을 가늠하게 하는 생리. 그러나 요즘들어 적신호를 경험하는 여성들이 늘고 있다. 스트레스와 과다한 업무 등 환경적인 영향이 원인. 생리불순, 심한 생리통뿐 아니라 20~30대에 찾아오는 조기 폐경까지 여성 건강과 직결된 생리에 관.. 사람사는 이야기들/건 강 이야기 2006.09.17
돌연사，고지혈증 있으면 사망위험 14배 돌연사， 고지혈증 있으면 사망위험 14배 40대 직장인 이모씨는 퇴근길에 가슴에 격렬한 통증을 호소하며 의식을 잃고 쓰러졌다. 다행히 옆에 있던 동료가 구급차를 불러 병원에 실려갔다. 이씨는 심근경색이란 진단을 받고 심혈관 조영술, 혈전 용해제 및 스텐트 삽입술로 심장혈관을 넓혀 겨우 생명.. 사람사는 이야기들/건 강 이야기 2006.09.17
어두운 밤이 유방암과 전립선암 예방 어두운 밤이 유방암과 전립선암 예방 [앵커멘트] 어두운 밤이 암을 예방하고 온 몸을 다 떨어주면 정신이 맑아지고 건강해진다. 북한의 공훈의사인 류 식 박사 등은 최근 출간된 '이팔청춘의 비결'이란 책에서 이렇게 주장하고 있는데요. 권오진 기자가 북한식 건강비법 내용을 자세히 들여다봤습니다.. 사람사는 이야기들/건 강 이야기 2006.09.17
위기의 중년주부…빈둥지증후군 위기의 중년주부…빈둥지증후군 【서울=뉴시스】 우울한 중·장년 주부가 많다. 장성한 자녀는 곁을 떠났다. 빈 집에 홀로 남아 골다공증과 갱년기 증상을 걱정하다 보면 지난 날들이 아쉽고 후회스럽기만 하다. 텅 빈 둥지를 지키는 어미새처럼 공허하다. '빈 둥지 증후군'이다. 40, 50대 부인이 우울.. 사람사는 이야기들/건 강 이야기 2006.08.30
그대를 알고 나를 알면 백전백승! 그대를 알고 나를 알면 백전백승! 맛있는 섹스 님이라는 글자에 점 하나만 붙이면 남이 된다는 노래 가사처럼 님과 남은 천리길처럼 멀어 보인다. 그러나 많은 부부들이 남으로 만나 님이 되어 살아간다. 미운 정 고운 정을 키우며 사는 부부들. 그들만이 간직한 문제들을 해결한다. 부부 클리닉 친밀.. 사람사는 이야기들/건 강 이야기 2006.08.14